السعرات الحرارية في ستاربكس
مقدمة:
تعد ستاربكس من أشهر وأكبر سلاسل المقاهي في العالم، حيث تقدم مجموعة واسعة من المشروبات والمأكولات اللذيذة. ومع ذلك، قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في اختيار المشروبات والمأكولات التي تناسب احتياجاتهم الغذائية، وذلك بسبب وجود العديد من الخيارات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية. لذلك، في هذا المقال سوف نستعرض السعرات الحرارية في بعض المشروبات والمأكولات الأكثر شعبية في ستاربكس.
1. القهوة:
تحتوي القهوة العادية على 5 سعرات حرارية فقط لكل 8 أونصات.
يضيف الحليب والسكر سعرات حرارية إلى القهوة، حيث يحتوي الحليب قليل الدسم على 120 سعرة حرارية لكل 8 أونصات، بينما يحتوي السكر على 16 سعرة حرارية لكل ملعقة صغيرة.
يعتبر مشروب لاتيه جراند، وهو من أشهر مشروبات ستاربكس، يحتوي على 190 سعرة حرارية، وذلك بسبب الحليب الس كامل الدسم والمحليات المضافة.
2. مشروبات الإسبريسو:
تحتوي مشروبات الإسبريسو على نسبة عالية من الكافيين، وهي أكثر تركيزًا من القهوة العادية.
يعتبر مشروب الإسبريسو يحتوي على 64 سعرة حرارية لكل 1 أونصة.
يضيف الحليب والسكر سعرات حرارية إلى مشروبات الإسبريسو، حيث يحتوي الحليب قليل الدسم على 120 سعرة حرارية لكل 8 أونصات، بينما يحتوي السكر على 16 سعرة حرارية لكل ملعقة صغيرة.
3. مشروبات القهوة الباردة:
تعتبر مشروبات القهوة الباردة شائعة جدًا في فصل الصيف، وهي مصنوعة من حبوب القهوة المطحونة والماء البارد.
يعتبر مشروب القهوة الباردة جراند يحتوي على 160 سعرة حرارية، وذلك بسبب الحليب قليل الدسم والمحليات المضافة.
يمكن تقليل السعرات الحرارية في مشروبات القهوة الباردة عن طريق استخدام الحليب منزوع الدسم والمحليات الخالية من السعرات الحرارية.
4. الشاي:
يحتوي الشاي العادي على القليل من السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب الشاي الأسود على 2 سعرة حرارية فقط.
يضيف الحليب والسكر سعرات حرارية إلى الشاي، حيث يحتوي الحليب قليل الدسم على 120 سعرة حرارية لكل 8 أونصات، بينما يحتوي السكر على 16 سعرة حرارية لكل ملعقة صغيرة.
يعتبر مشروب شاي لاتيه جراند، وهو من أشهر مشروبات ستاربكس، يحتوي على 190 سعرة حرارية، وذلك بسبب الحليب كامل الدسم والمحليات المضافة.
5. المخبوزات:
تقدم ستاربكس مجموعة كبيرة من المخبوزات اللذيذة، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية.
يحتوي كرواسون الزبدة على 270 سعرة حرارية، بينما يحتوي كعكة الشوكولاتة على 340 سعرة حرارية.
تعتبر الكعك والكوكيز من المخبوزات الأخرى التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
6. السندويشات:
تقدم ستاربكس مجموعة من السندويشات اللذيذة، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية أيضًا.
يحتوي ساندويتش الدجاج المشوي على 400 سعرة حرارية، بينما يحتوي ساندويتش اللحم المقدد والبيض على 450 سعرة حرارية.
تعتبر السندويشات الأخرى التي تحتوي على اللحوم والجبن والصلصات من السندويشات الأخرى التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
7. السلطات:
تعتبر السلطات من الخيارات الصحية في ستاربكس، إلا أنها قد تحتوي على سعرات حرارية عالية أيضًا.
تحتوي سلطة الدجاج المشوي على 350 سعرة حرارية، بينما تحتوي سلطة السلمون المشوي على 400 سعرة حرارية.
تعتبر السلطات الأخرى التي تحتوي على اللحوم والجبن والقليل من الصلصات من السلطات الأخرى التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
الخاتمة:
تقدم ستاربكس مجموعة كبيرة من المشروبات والمأكولات التي تناسب جميع الأذواق، ولكن يجب الحرص على اختيار الخيارات الصحية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة. ويمكن تقليل السعرات الحرارية في المشروبات والمأكولات في ستاربكس عن طريق استخدام الحليب منزوع الدسم والمحليات الخالية من السعرات الحرارية وتجنب المخبوزات والسندويشات والسلطات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.