كم مدة الوحام؟
مقدمة
الوحام هو مصطلح يستخدم لوصف الرغبة الشديدة لتناول أنواع معينة من الطعام أو النفور منها أثناء الحمل. وهو شائع جدًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكنه قد يستمر لفترة أطول. لا يوجد سبب واحد للوحام، ولكن يعتقد أنه ناتج عن تغيرات هرمونية تحدث أثناء الحمل.
أسباب الوحام
هناك عدد من النظريات حول أسباب الوحام، ومنها:
التغيرات الهرمونية: يسبب الحمل تغييرات كبيرة في مستويات الهرمونات في الجسم. قد يؤدي هذا إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول أنواع معينة من الطعام أو النفور منها.
نقص العناصر الغذائية: قد يكون الوحام ناتجًا عن نقص العناصر الغذائية في الجسم. على سبيل المثال، قد تكون الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المالحة ناتجة عن نقص الصوديوم.
العوامل النفسية: قد يكون الوحام أيضًا ناتجًا عن العوامل النفسية، مثل القلق أو التوتر. قد يؤدي هذا إلى الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة توفر الراحة أو الشعور بالرضا.
أنواع الوحام
هناك نوعان رئيسيان من الوحام:
وحام الطعام: وهو الرغبة الشديدة في تناول أنواع معينة من الطعام.
نفور الطعام: وهو النفور من أنواع معينة من الطعام.
أعراض الوحام
قد تختلف أعراض الوحام من امرأة إلى أخرى، ولكنها قد تتضمن:
الرغبة الشديدة في تناول أنواع معينة من الطعام
النفور من أنواع معينة من الطعام
الغثيان والقيء
حرقة المعدة
الصداع
الإمساك
الإسهال
التعب
تقلب المزاج
مضاعفات الوحام
في معظم الحالات، لا يكون الوحام ضارًا، ولكنه قد يؤدي إلى بعض المضاعفات، ومنها:
سوء التغذية: قد يؤدي الوحام إلى نقص العناصر الغذائية في الجسم، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية.
زيادة الوزن: قد يؤدي الوحام إلى زيادة الوزن غير المرغوب فيه.
الجفاف: قد يؤدي الوحام إلى الجفاف، خاصةً عند تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة.
مشاكل الأسنان: قد يؤدي الوحام إلى مشاكل الأسنان، مثل تسوس الأسنان وتآكل مينا الأسنان.
تشخيص الوحام
يتم تشخيص الوحام عادةً بناءً على الأعراض التي تعاني منها المرأة. قد يطلب الطبيب إجراء بعض الفحوصات لاستبعاد أي أسباب أخرى للأعراض.
علاج الوحام
لا يوجد علاج محدد للوحام، ولكن هناك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض، ومنها:
تناول وجبات صغيرة ومتكررة طوال اليوم.
شرب الكثير من السوائل، خاصةً الماء.
تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية.
تجنب الأطعمة التي تسبب أعراض الوحام.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحصول على قسط كاف من النوم.
إدارة التوتر والقلق.
الوقاية من الوحام
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الوحام، ولكن هناك بعض النصائح التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة به، ومنها:
تناول نظام غذائي صحي متوازن قبل الحمل.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
إدارة التوتر والقلق.
الخلاصة
الوحام هو حالة شائعة أثناء الحمل. لا يوجد سبب واحد للوحام، ولكنه يعتقد أنه ناتج عن التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل. قد تختلف أعراض الوحام من امرأة إلى أخرى، ولكنها قد تتضمن الرغبة الشديدة في تناول أنواع معينة من الطعام أو النفور منها، بالإضافة إلى الغثيان والقيء وحرقة المعدة. لا يوجد علاج محدد للوحام، ولكن هناك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف الأعراض.