كيف أعرف أيام التبويض وأنا أرضع؟
مقدمة:
التبويض هو عملية إطلاق البويضة من المبيض. وعادة ما تحدث مرة واحدة في كل شهر، وتستمر عملية التبويض حتى سن اليأس. وفي معظم الحالات، تصبح المرأة أكثر خصوبة في اليوم الذي تبيض فيه وفي اليومين السابقين له. ولكن يمكن أن تصبح المرأة حبلى في أي وقت خلال دورتها الشهرية، حتى لو كانت في فترة الرضاعة الطبيعية.
متى تحدث أيام التبويض للمرأة المرضعة؟
يمكن أن تختلف أيام التبويض لدى المرأة المرضعة عن أيام التبويض لدى المرأة غير المرضعة. فقد يكون لديها دورات شهرية غير منتظمة، وقد لا يكون لديها فترة تبويض واضحة.
كيف أعرف أيام التبويض وأنا أرضع؟
هناك عدة طرق لمعرفة أيام التبويض وأنت في فترة الرضاعة الطبيعية. وتشمل هذه الطرق:
تتبع درجة حرارة الجسم الأساسية: هي الطريقة الأكثر شيوعًا لمعرفة أيام التبويض. ولتتبع درجة حرارة الجسم الأساسية، يجب عليك قياس درجة حرارتك كل صباح قبل النهوض من السرير. ستكون درجة حرارتك أعلى قليلاً بعد التبويض، لذلك يمكنك استخدام مخطط درجة حرارة الجسم الأساسية لمعرفة موعد الإباضة.
اختبارات التبويض: هي اختبارات منزلية يمكن شراؤها من الصيدليات. وهي تعمل عن طريق الكشف عن هرمون اللوتنة (LH) في البول. وهرمون اللوتنة هو هرمون يرتفع مستواه قبل التبويض بحوالي 24 إلى 48 ساعة.
فحص عنق الرحم: يمكن لطبيبك فحص عنق الرحم لمعرفة ما إذا كنتِ في فترة التبويض. فعندما تكونين في فترة التبويض، يكون عنق الرحم مفتوحًا وناعمًا ورطبًا.
فحص مخاط عنق الرحم: يمكنك فحص مخاط عنق الرحم لمعرفة ما إذا كنتِ في فترة التبويض. فعندما تكونين في فترة التبويض، يكون مخاط عنق الرحم صافيًا وزلجًا ومرنًا.
ما هي العوامل التي تؤثر على أيام التبويض لدى المرأة المرضعة؟
هناك عدة عوامل يمكن أن تؤثر على أيام التبويض لدى المرأة المرضعة، ومنها:
مدة الرضاعة الطبيعية: عادة ما تكون الدورات الشهرية لدى النساء اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية غير منتظمة في الأشهر الأولى بعد الولادة. وقد لا تبدأ الدورات الشهرية لديهن إلا بعد عدة أشهر من التوقف عن الرضاعة الطبيعية.
استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية: يمكن أن تؤثر وسائل منع الحمل الهرمونية، مثل حبوب منع الحمل واللصقات المهبلية والحقن، على الدورة الشهرية. ويمكن أن تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها.
الإجهاد: يمكن أن يؤثر الإجهاد على الدورة الشهرية. ويمكن أن يؤدي إلى تأخير الدورة الشهرية أو انقطاعها.
النظام الغذائي: يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على الدورة الشهرية. ويمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها.
ممارسة التمارين الرياضية: يمكن أن تؤثر ممارسة التمارين الرياضية على الدورة الشهرية. ويمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية الشاقة إلى تأخير الدورة الشهرية أو انقطاعها.
كيف يمكنني زيادة فرص حدوث الحمل وأنا أرضع؟
إذا كنت ترغب في زيادة فرص حدوث الحمل وأنت في فترة الرضاعة الطبيعية، فيمكنك اتباع النصائح التالية:
حددي أيام التبويض: يمكنك استخدام إحدى الطرق المذكورة أعلاه لتحديد أيام التبويض.
مارسي الجماع في أيام التبويض: يمكنك زيادة فرص حدوث الحمل عن طريق ممارسة الجماع في أيام التبويض.
استخدمي أوضاع جنسية ملائمة: يمكنك زيادة فرص حدوث الحمل عن طريق استخدام أوضاع جنسية ملائمة تساعد على وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة.
استريحي جيدًا وتناولي طعامًا صحيًا: يمكنك زيادة فرص حدوث الحمل عن طريق الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول نظام غذائي صحي.
الخاتمة:
يمكن أن تختلف أيام التبويض لدى المرأة المرضعة عن أيام التبويض لدى المرأة غير المرضعة. وهناك عدة طرق لمعرفة أيام التبويض وأنت في فترة الرضاعة الطبيعية. ويمكنك زيادة فرص حدوث الحمل عن طريق تحديد أيام التبويض وممارسة الجماع في هذه الأيام واستخدام أوضاع جنسية ملائمة والحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول نظام غذائي صحي.