مقدمة
النرجسيون هم أشخاص مهووسون بأنفسهم، وهم يعتقدون أنهم أفضل من الآخرين، كما أنهم يستغلون من حولهم ولا يحترمون مشاعرهم. والتعامل مع النرجسي ليس بالأمر السهل، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتعامل معهم بنجاح.
1. تعرف على النرجسي
النرجسيون هم أشخاص مهووسون بأنفسهم، ويعتقدون أنهم أفضل من الآخرين.
غالبًا ما يكون النرجسيون جذابين ومثيرين للإعجاب في البداية، ولكن سرعان ما يظهرون ألوانهم الحقيقية.
النرجسيون انتهازيون ويستغلون من حولهم، ولا يحترمون مشاعر الآخرين.
2. حدد حدودك
بمجرد أن تدرك أنك تتعامل مع نرجسي، حدد حدودك معه.
لا تدع النرجسي يستغلكك أو يتحكم في حياتك.
كن حازمًا ولا تخف من قول “لا”.
3. لا تتوقع الكثير من النرجسي
لا تتوقع أبدًا أن يتغير النرجسي أو يصبح شخصًا أفضل.
النرجسيون غير قادرين على التعاطف مع الآخرين، لذا لا تتوقع منهم أن يفهموا مشاعرك.
ركز على نفسك وعلى سعادتك، ولا تدع النرجسي يسيطر على حياتك.
4. اعتني بنفسك
اعتني بصحتك الجسدية والعقلية.
احصل على قسط كاف من النوم، وتناول طعامًا صحيًا، ومارس التمارين الرياضية بانتظام.
اعتنِ بصحتك العقلية من خلال ممارسة التأمل أو اليوغا أو أي نشاط آخر يساعدك على الاسترخاء والتحكم في التوتر.
5. ابتعد عن النرجسي قدر الإمكان
إذا أمكن، تجنب التعامل مع النرجسي قدر الإمكان.
إذا كان النرجسي فردًا من أفراد عائلتك أو زميلك في العمل، فحاول الحد من تفاعلك معه إلى أدنى حد ممكن.
6. احصل على الدعم
لا تحاول التعامل مع النرجسي بمفردك.
تحدث إلى الأصدقاء أو العائلة أو المعالج النفسي حول ما تتعرض له.
يمكن أن يساعدك الدعم من الآخرين على التعامل مع النرجسي بنجاح.
7. لا تستسلم
التعامل مع النرجسي يمكن أن يكون أمرًا صعبًا ومحبطًا، ولكن لا تستسلم.
تذكر أنك لست وحدك، وأن هناك أشخاصًا آخرين يتعاملون مع نفس المشكلة.
استمر في التمسك بحدودك واعتني بنفسك، وستتمكن في النهاية من التعامل مع النرجسي بنجاح.
خاتمة
التعامل مع النرجسي ليس بالأمر السهل، ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للتعامل معهم بنجاح. تعرف على النرجسي وحدد حدودك ولا تتوقع الكثير منه. اعتني بنفسك وابعد عن النرجسي قدر الإمكان. احصل على الدعم ولا تستسلم.