هل الرضاعه بتخسس

هل الرضاعة الطبيعية تساعد على إنقاص الوزن؟

مقدمة

الرضاعة الطبيعية هي عملية طبيعية تساعد على تغذية الرضيع وتقويته. كما أنها تساعد الأم على إنقاص الوزن الزائد الذي اكتسبته أثناء الحمل. ومع ذلك، لا يزال هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كانت الرضاعة الطبيعية فعالة حقًا في إنقاص الوزن أم لا. في هذه المقالة، سوف نستعرض الأدلة العلمية المتعلقة بهذا الموضوع.

1. الرضاعة الطبيعية تحرق السعرات الحرارية

أثناء الرضاعة الطبيعية، تقوم الأم بحرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية في اليوم. وذلك لأن إنتاج الحليب يتطلب طاقة كبيرة. وهذه السعرات الحرارية الإضافية التي يتم حرقها يمكن أن تساعد الأم على إنقاص الوزن الزائد.

2. الرضاعة الطبيعية تقلل من الشهية

تؤدي الرضاعة الطبيعية إلى إفراز هرمون الأوكسيتوسين، وهو هرمون يساعد على تقليل الشهية. وهذا يعني أن الأم المرضعة قد تشعر بأنها أقل جوعًا، مما قد يساعدها على تناول سعرات حرارية أقل.

3. الرضاعة الطبيعية تحسن عملية التمثيل الغذائي

الرضاعة الطبيعية تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، مما قد يساعد الأم على حرق الدهون بشكل أسرع. كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد على زيادة كتلة العضلات، مما قد يساعد أيضًا على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.

4. الرضاعة الطبيعية تساعد على الشعور بالشبع

الرضاعة الطبيعية تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما قد يساعد الأم على تناول وجبات أصغر وأقل تكرارًا. كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد على تقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.

5. الرضاعة الطبيعية تساعد على التخلص من السوائل الزائدة

الرضاعة الطبيعية تساعد على التخلص من السوائل الزائدة التي اكتسبتها الأم أثناء الحمل. وهذا يمكن أن يساعدها على الشعور بنقص الوزن والتخلص من الانتفاخ.

6. الرضاعة الطبيعية تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسمنة

الأمهات المرضعات أقل عرضة للإصابة بالسمنة من الأمهات اللاتي لا يرضعن. وذلك لأن الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتقليل الشهية وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

7. الرضاعة الطبيعية تساعد على تحسين الصحة العامة

الرضاعة الطبيعية تساعد على تحسين الصحة العامة للأم والطفل. كما أنها تساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل وتقلل من خطر إصابته بالأمراض.

الخلاصة

الأدلة العلمية تشير إلى أن الرضاعة الطبيعية يمكن أن تساعد الأم على إنقاص الوزن الزائد الذي اكتسبته أثناء الحمل. وذلك لأن الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتقليل الشهية وتحسين عملية التمثيل الغذائي. كما أنها تساعد على الشعور بالشبع والتخلص من السوائل الزائدة وتقليل خطر الإصابة بالسمنة وتحسين الصحة العامة.