هل العادة السرية تنقص الوزن؟
المقدمة:
العادة السرية هي ممارسة جنسية يقوم فيها الشخص بتحفيز أعضائه التناسلية من أجل الحصول على المتعة الجنسية. وهي ممارسة شائعة بين الشباب والمراهقين، وغالباً ما تُمارس في الخفاء. وعلى الرغم من أن العادة السرية ليست ضارة في حد ذاتها، إلا أن هناك بعض الأقوال التي تربطها بفقدان الوزن. فهل هذا صحيح؟ وهل يمكن الاعتماد على العادة السرية كطريقة لإنقاص الوزن؟
العادة السرية وفقدان الوزن:
1. العادة السرية وحرق السعرات الحرارية:
حرق السعرات الحرارية: يُعتقد أن العادة السرية يمكن أن تساهم في حرق السعرات الحرارية، وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن. وذلك لأنها تتطلب مجهودًا بدنيًا، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
كمية السعرات الحرارية المحروقة: يختلف عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء العادة السرية من شخص لآخر، ولكن بشكل عام، يُقدر أن الشخص يمكنه حرق حوالي 50-100 سعر حراري أثناء ممارسة العادة السرية لمدة 30 دقيقة.
2. العادة السرية وإفراز الهرمونات:
إفراز هرمونات حرق الدهون: يُعتقد أن العادة السرية يمكن أن تساعد في زيادة إفراز هرمونات حرق الدهون، مثل هرمون النمو (GH) والتستوستيرون (T).
هرمون النمو: يساعد هرمون النمو على بناء العضلات وحرق الدهون، كما أنه يزيد من معدل الأيض.
التستوستيرون: يساعد التستوستيرون على بناء العضلات وحرق الدهون، كما أنه يقلل من مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يزيد من تخزين الدهون.
3. العادة السرية وصحة العضلات:
بناء العضلات: يمكن أن تساعد العادة السرية في بناء العضلات، وذلك لأنها تزيد من إفراز هرمون النمو والتستوستيرون، وهما هرمونان يساعدان على بناء العضلات.
العضلات وحرق الدهون: تساعد العضلات على حرق الدهون، وذلك لأنها تزيد من معدل الأيض. وكلما زادت كتلة العضلات، زاد معدل الأيض، وبالتالي زاد حرق الدهون.
4. العادة السرية والجوع:
الشعور بالجوع: يُعتقد أن العادة السرية يمكن أن تزيد من الشعور بالجوع. وذلك لأنها تؤدي إلى إفراز هرمونات معينة، مثل هرمون الجريلين، الذي يزيد من الشعور بالجوع.
خطر الإفراط في تناول الطعام: يمكن أن يؤدي الشعور المتزايد بالجوع إلى الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي زيادة الوزن.
5. العادة السرية واضطرابات الأكل:
خطر الإصابة باضطرابات الأكل: يُعتقد أن العادة السرية يمكن أن تكون أحد عوامل الخطر للإصابة باضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي.
اضطرابات الأكل وفقدان الوزن: يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل إلى فقدان الوزن غير الصحي، والذي يمكن أن يكون له عواقب صحية وخيمة.
6. العادة السرية والصحة العامة:
العادة السرية والصحة الجنسية: يُعتقد أن العادة السرية يمكن أن تساعد في تحسين الصحة الجنسية، وذلك لأنها تساعد على زيادة الرغبة الجنسية وتحسين الأداء الجنسي.
العادة السرية والصحة النفسية: يُعتقد أن العادة السرية يمكن أن تساعد في تحسين الصحة النفسية، وذلك لأنها تساعد على تخفيف التوتر والقلق وتحسين المزاج.
الخاتمة:
لا يوجد دليل علمي قوي يشير إلى أن العادة السرية يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. وعلى الرغم من أن العادة السرية قد تؤدي إلى حرق بعض السعرات الحرارية وإفراز بعض الهرمونات التي تساعد على حرق الدهون، إلا أن هذه الآثار ضئيلة ولا يُمكن الاعتماد عليها كطريقة لإنقاص الوزن. كما أن العادة السرية يمكن أن تكون لها آثار سلبية على الصحة، مثل الشعور المتزايد بالجوع وخطر الإصابة باضطرابات الأكل. لذلك، فإن أفضل طريقة لإنقاص الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.