مقدمة
العادة السرية هي ممارسة جنسية تتم فيها تحفيز الأعضاء التناسلية للفرد بشكل يدوي أو باستخدام أداة. إنها ممارسة شائعة بين البالغين، وغالبًا ما تُستخدم كطريقة للاسترخاء أو تخفيف التوتر أو تحقيق النشوة الجنسية. ومع ذلك، هناك أيضًا بعض الجدل حول ما إذا كانت العادة السرية تحرق السعرات الحرارية أم لا.
هل العادة السرية تحرق السعرات الحرارية؟
الإجابة المختصرة هي نعم، العادة السرية تحرق السعرات الحرارية. ومع ذلك، فإن عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها يعتمد على عدد من العوامل، بما في ذلك مدة النشاط ومستوى الشدة. بشكل عام، كلما طالت مدة العادة السرية وكلما كانت أكثر كثافة، زادت السعرات الحرارية التي يتم حرقها.
عدد السعرات الحرارية التي تحرقها العادة السرية
وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ونشرت في مجلة “Obesity Facts”، فإن العادة السرية تحرق ما بين 100 و200 سعر حراري في الساعة. ومع ذلك، فإن هذا الرقم يعتمد على عدد من العوامل، بما في ذلك الوزن والعمر ومستوى اللياقة البدنية.
فوائد العادة السرية
بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية، تقدم العادة السرية أيضًا عددًا من الفوائد الصحية الأخرى، بما في ذلك:
مخاطر العادة السرية
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للعادة السرية، إلا أنها قد تكون مرتبطة أيضًا بعدد من المخاطر، بما في ذلك:
نصائح لممارسة العادة السرية بأمان
إذا كنت تفكر في ممارسة العادة السرية، فهناك عدد من النصائح التي يجب عليك اتباعها لتقليل المخاطر المحتملة، بما في ذلك:
الخاتمة
العادة السرية هي ممارسة جنسية شائعة بين البالغين ولها عدد من الفوائد الصحية، بما في ذلك حرق السعرات الحرارية وتقليل التوتر والقلق وتحسين النوم وتعزيز الصحة العقلية. ومع ذلك، قد تكون العادة السرية مرتبطة أيضًا بعدد من المخاطر، بما في ذلك الإدمان والعجز الجنسي والعدوى المنقولة جنسياً ومشاكل في العلاقات الشخصية والاكتئاب والقلق. إذا كنت تفكر في ممارسة العادة السرية، فتأكد من اتباع النصائح الواردة في هذا المقال لتقليل المخاطر المحتملة.