مقدمة
ضغط الدم هو مقياس قوة الدم وهو يدفع على جدران الشرايين أثناء انتقاله عبر الجسم. عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا للغاية، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم
هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:
العمر: يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
العرق: الأشخاص من أصل أفريقي أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من الأشخاص من أصل قوقازي.
تاريخ العائلة: إذا كان أحد الوالدين مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فإنك تكون أكثر عرضة للإصابة به أيضًا.
السمنة: زيادة الوزن أو السمنة يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
قلة النشاط البدني: الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
اتباع نظام غذائي غير صحي: تناول الكثير من الأطعمة المالحة أو الدهنية أو السكرية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم.
شرب الكحول: يمكن أن يؤدي شرب الكحول بكثرة إلى ارتفاع ضغط الدم.
الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن إلى ارتفاع ضغط الدم.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المعالج إلى عدد من المضاعفات الخطيرة، بما في ذلك:
النوبات القلبية: تحدث النوبة القلبية عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من القلب.
السكتات الدماغية: تحدث السكتة الدماغية عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ.
قصور القلب: يحدث قصور القلب عندما لا يمكن للقلب ضخ الدم بشكل فعال.
أمراض الكلى: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الكلى.
تلف الأوعية الدموية: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية في الدماغ والعينين والقلب والكلى.
تشخيص ارتفاع ضغط الدم
يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم عن طريق قياس ضغط الدم باستخدام جهاز قياس ضغط الدم. يتم قياس ضغط الدم بعيارين:
ضغط الدم الانقباضي: وهو الضغط الذي يمارسه الدم على جدران الشرايين عندما ينبض القلب.
ضغط الدم الانبساطي: وهو الضغط الذي يمارسه الدم على جدران الشرايين بين النبضات.
يُعتبر ضغط الدم مرتفعًا إذا كان ضغط الدم الانقباضي 140 مم زئبق أو أكثر أو إذا كان ضغط الدم الانبساطي 90 مم زئبق أو أكثر.
علاج ارتفاع ضغط الدم
يهدف علاج ارتفاع ضغط الدم إلى خفض ضغط الدم إلى مستوى صحي وتقليل خطر الإصابة بمضاعفات ارتفاع ضغط الدم. يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالأدوية و/أو تغييرات نمط الحياة.
تغييرات نمط الحياة لخفض ضغط الدم
هناك عدد من تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، بما في ذلك:
فقدان الوزن الزائد.
ممارسة الرياضة بانتظام.
اتباع نظام غذائي صحي.
الحد من تناول الصوديوم.
الحد من تناول الكحول.
الإقلاع عن التدخين.
إدارة الإجهاد.
خاتمة
ارتفاع ضغط الدم هو حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى عدد من المضاعفات الخطيرة. يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه من خلال إجراء تغييرات صحية في نمط الحياة وتناول الأدوية حسب الحاجة.