ارتفاع ضغط الدم.. الأعراض وعوامل الخطر
مقدمة
ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يحدث عندما يتدفق الدم عبر الشرايين بقوة أكبر أو لمدة أطول مما ينبغي. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض الكلى.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
في معظم الحالات، لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض ملحوظة. وهذا هو السبب في أنه يُسمى أحيانًا بـ “القاتل الصامت”. ومع ذلك، يمكن أن تظهر بعض الأعراض لدى بعض الأشخاص، بما في ذلك:
الصداع
الدوخة
ضيق التنفس
ألم في الصدر
تشوش الرؤية
نزيف الأنف
طنين الأذن
الشعور بالتعب والإرهاق
عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد من احتمال إصابتك بارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:
العمر (فكلما تقدمت في العمر، زاد خطر إصابتك بارتفاع ضغط الدم)
العرق (الأشخاص من أصل أفريقي أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم)
تاريخ العائلة (إذا كان أحد والديك أو أشقائك مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فأنت أكثر عرضة للإصابة به أيضًا)
السمنة
عدم النشاط البدني
اتباع نظام غذائي غير صحي (غني بالملح والدهون المشبعة والكوليسترول)
التدخين
شرب الكحول
الإجهاد
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى العديد من المضاعفات الخطيرة، بما في ذلك:
النوبات القلبية
السكتة الدماغية
أمراض القلب
أمراض الكلى
أمراض العيون
الخرف
الوفاة
تشخيص ارتفاع ضغط الدم
يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم عن طريق قياس ضغط الدم. يتم ذلك باستخدام جهاز خاص يُسمى مقياس ضغط الدم. يتم قياس ضغط الدم بالمليمترات من الزئبق (ملم زئبق). يُعتبر ضغط الدم طبيعيًا إذا كان أقل من 120/80 ملم زئبق. يُعتبر ضغط الدم مرتفعًا إذا كان بين 120/80 ملم زئبق و 139/89 ملم زئبق. يُعتبر ضغط الدم مرتفعًا جدًا إذا كان 140/90 ملم زئبق أو أعلى.
علاج ارتفاع ضغط الدم
يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على شدة الحالة والعوامل الأخرى التي قد تساهم في الحالة. قد يشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة، مثل فقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي صحي. قد يوصي الطبيب أيضًا بتناول الأدوية لخفض ضغط الدم.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:
الحفاظ على وزن صحي
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
اتباع نظام غذائي صحي (غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنخفض الدهون المشبعة والكوليسترول والملح)
تجنب التدخين
الحد من تناول الكحول
التحكم في الإجهاد
إجراء فحوصات منتظمة لضغط الدم
خاتمة
ارتفاع ضغط الدم هو حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى العديد من المضاعفات الخطيرة. ومع ذلك، يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه بنجاح. إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فمن المهم اتباع تعليمات طبيبك لتجنب حدوث مضاعفات.