عرق النسا اعراضه

مقدمة

عرق النسا هو حالة شائعة تصيب العصب الوركي، وهو أكبر عصب في الجسم ويمتد من أسفل الظهر إلى أسفل الساق. يمكن أن يسبب عرق النسا ألمًا وتنميلًا ووخزًا وحرقًا في الظهر والساق. عادة ما يكون عرق النسا ناتجًا عن ضغط على العصب الوركي، والذي يمكن أن يحدث بسبب فتق القرص أو تضيق العمود الفقري أو الإصابة.

أعراض عرق النسا

ألم أسفل الظهر

يعتبر ألم أسفل الظهر من أكثر أعراض عرق النسا شيوعًا. يمكن أن يكون الألم خفيفًا أو شديدًا ويمكن أن يكون مستمرًا أو متقطعًا. قد يزداد الألم سوءًا عند الوقوف أو الجلوس أو السعال أو العطس.

ألم الساق

يمكن أن يسبب عرق النسا ألمًا في الساق أيضًا. يمكن أن يكون الألم خفيفًا أو شديدًا ويمكن أن يكون مستمرًا أو متقطعًا. قد يزداد الألم سوءًا عند المشي أو الجري أو الوقوف.

التنميل والوخز

يمكن أن يسبب عرق النسا أيضًا تنميلًا ووخزًا في الساق. يمكن أن يكون التنميل والوخز خفيفين أو شديدين ويمكن أن يكونا مستمرين أو متقطعان.

الحرقان

يمكن أن يسبب عرق النسا أيضًا حرقان في الساق. يمكن أن يكون الحرقان خفيفًا أو شديدًا ويمكن أن يكون مستمرًا أو متقطعًا.

ضعف العضلات

يمكن أن يسبب عرق النسا أيضًا ضعف العضلات في الساق. يمكن أن يكون ضعف العضلات خفيفًا أو شديدًا ويمكن أن يجعل من الصعب المشي أو الوقوف.

فقدان الإحساس

يمكن أن يسبب عرق النسا أيضًا فقدان الإحساس في الساق. يمكن أن يكون فقدان الإحساس خفيفًا أو شديدًا ويمكن أن يجعل من الصعب الشعور بالأشياء أو السير.

مشاكل في المثانة والأمعاء

يمكن أن يسبب عرق النسا أيضًا مشاكل في المثانة والأمعاء. يمكن أن تشمل هذه المشاكل سلس البول والإمساك والإسهال.

علاج عرق النسا

يعتمد علاج عرق النسا على شدة الأعراض والسبب الكامن وراءها. يمكن أن يشمل العلاج:

الأدوية

يمكن استخدام الأدوية لتخفيف الألم والالتهاب. قد تشمل هذه الأدوية مسكنات الألم ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) والستيرويدات وغيرها. يمكن أيضًا استخدام هذه الأدوية لعلاج المرض الكامن وراء عرق النسا.

العلاج الطبيعي

يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تخفيف الألم وتحسين نطاق الحركة. يمكن أن يشمل العلاج الطبيعي تمارين لتقوية عضلات الظهر والساقين وتمارين لتمديد العصب الوركي.

العلاج بالتدليك

يمكن أن يساعد العلاج بالتدليك في تخفيف الألم وتحسين نطاق الحركة. يمكن أن يشمل العلاج بالتدليك تدليك الظهر والساقين وتدليك العصب الوركي.

الجراحة

قد تكون الجراحة ضرورية في الحالات الشديدة من عرق النسا. يمكن أن تشمل الجراحة إزالة القرص المنفتق أو توسيع قناة العمود الفقري أو كليهما.

الوقاية من عرق النسا

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من عرق النسا، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل المخاطر، مثل:

الحفاظ على وزن صحي

يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على الظهر، مما قد يزيد من خطر الإصابة بعرق النسا.

ممارسة الرياضة بانتظام

يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقوية عضلات الظهر والساقين، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بعرق النسا.

الرفع بشكل صحيح

عندما ترفع شيئًا ما، ثني ركبتيك وارفع الشيء بظهر مستقيم. لا تلتف عند الخصر.

استخدام وسادة داعمة عند الجلوس

عندما تجلس، استخدم وسادة داعمة للمساعدة في الحفاظ على ظهرك مستقيماً.

تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة

إذا كنت مضطرًا إلى الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، خذ فترات راحة قصيرة كل 20 إلى 30 دقيقة لتحريك جسمك.

الخاتمة

عرق النسا هو حالة شائعة يمكن أن تسبب ألمًا وتنميلًا ووخزًا وحرقانًا في الظهر والساق. عادة ما يكون عرق النسا ناتجًا عن ضغط على العصب الوركي، والذي يمكن أن يحدث بسبب فتق القرص أو تضيق العمود الفقري أو الإصابة. يمكن أن يشمل علاج عرق النسا الأدوية والعلاج الطبيعي والعلاج بالتدليك والجراحة. يمكن الوقاية من عرق النسا عن طريق الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام والرفع بشكل صحيح واستخدام وسادة داعمة عند الجلوس وتجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.