كيف تعرف أن عندك عرق النسا؟
مقدمة:
عرق النسا هو حالة شائعة يمكن أن تسبب الألم والتنميل والضعف في أسفل الظهر والساق. يحدث عرق النسا عندما ينضغط العصب الوركي، وهو أكبر عصب في الجسم، في العمود الفقري. يمكن أن يحدث هذا الضغط بسبب عدد من الأشياء، بما في ذلك انفتاق القرص الغضروفي، تضيق العمود الفقري، وتضخم العظام.
أعراض عرق النسا:
قد تختلف أعراض عرق النسا حسب شدة الحالة وموقع الضغط على العصب الوركي. ومع ذلك، فإن الأعراض الأكثر شيوعًا هي:
1. ألم أسفل الظهر:
يبدأ الألم عادةً في أسفل الظهر وينتشر إلى أسفل الساق. قد يكون الألم حادًا أو مؤلمًا أو حارقًا. يمكن أن يتفاقم الألم عند السعال أو العطس أو الانحناء أو الجلوس لفترة طويلة.
2. تنميل أو وخز:
قد تشعر أيضًا بالتنميل أو الوخز في أسفل الظهر أو الساق. قد يكون هذا الشعور خفيفًا أو شديدًا وقد يأتي ويختفي.
3. ضعف العضلات:
قد تعاني أيضًا من ضعف في العضلات في أسفل الظهر أو الساق. وقد يجعل هذا من الصعب عليك الوقوف أو المشي أو رفع الأشياء الثقيلة.
4. فقدان الإحساس:
في بعض الحالات، قد تفقد الإحساس في أسفل الظهر أو الساق. قد يجعل هذا من الصعب عليك الشعور بالأشياء الساخنة أو الباردة أو الحادة.
5. تغيرات في وظيفة الأمعاء أو المثانة:
في حالات نادرة، قد يسبب عرق النسا تغييرات في وظيفة الأمعاء أو المثانة. قد يؤدي ذلك إلى الإمساك أو سلس البول.
أسباب عرق النسا:
هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تضغط على العصب الوركي وتسبب عرق النسا. وتشمل هذه:
1. انفتاق القرص الغضروفي:
يحدث انفتاق القرص الغضروفي عندما يندفع اللب الناعم للقرص عبر الغلاف الخارجي الصلب. يمكن أن يحدث هذا بسبب الإصابة أو الإجهاد أو التآكل التدريجي للعمود الفقري.
2. تضيق العمود الفقري:
تضيق العمود الفقري هو تضييق القناة الشوكية. يمكن أن يحدث هذا بسبب النمو الزائد للعظام أو الأربطة أو الأقراص الغضروفية.
3. تضخم العظام:
تضخم العظام هو نمو زائد للعظام حول المفاصل. يمكن أن يضغط هذا النمو الزائد على العصب الوركي ويسبب عرق النسا.
4. متلازمة ذيل الفرس:
متلازمة ذيل الفرس هي حالة نادرة ولكنها خطيرة يمكن أن تسبب عرق النسا. تحدث هذه الحالة عندما يتم ضغط حزمة الأعصاب في أسفل العمود الفقري.
عوامل الخطر لعرق النسا:
هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بعرق النسا. وتشمل هذه:
1. العمر:
يزداد خطر الإصابة بعرق النسا مع تقدم العمر.
2. السمنة:
السمنة تضع ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى انفتاق القرص الغضروفي وتضيق العمود الفقري.
3. العمل البدني الشاق:
الأشخاص الذين يقومون بأعمال بدنية شاقة لديهم خطر متزايد للإصابة بعرق النسا.
4. الجلوس لفترات طويلة:
الجلوس لفترات طويلة من الزمن يمكن أن يضع ضغطًا على العمود الفقري ويؤدي إلى عرق النسا.
5. التاريخ العائلي:
الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بعرق النسا هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة.
تشخيص عرق النسا:
سيقوم طبيبك بإجراء فحص بدني ويسألك عن تاريخك الطبي. قد يطلب طبيبك أيضًا إجراء اختبارات التصوير، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي، لتأكيد التشخيص.
علاج عرق النسا:
يعتمد علاج عرق النسا على شدة الحالة والسبب الكامن وراءها. قد يشمل العلاج ما يلي:
1. الأدوية:
يمكن استخدام الأدوية لتخفيف الألم والالتهاب. قد يشمل ذلك مسكنات الألم التي تُصرف بدون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين، أو أدوية الألم التي تُصرف بوصفة طبية، مثل الأفيونيات أو مضادات الاكتئاب.
2. العلاج الطبيعي:
يمكن للعلاج الطبيعي أن يساعد في تقوية العضلات وتقليل الألم والتحسين من نطاق الحركة.
3. الجراحة:
في بعض الحالات، قد تكون الجراحة ضرورية لتخفيف الضغط على العصب الوركي.
الوقاية من عرق النسا:
لا توجد طريقة مؤكدة لمنع عرق النسا، ولكن هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بهذه الحالة. وتشمل هذه:
1. الحفاظ على وزن صحي:
الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد في تقليل الضغط على العمود الفقري.
2. ممارسة الرياضة بانتظام:
يمكن لممارسة الرياضة بانتظام أن تساعد في تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري.
3. استخدام تقنية رفع مناسبة:
عند رفع الأشياء الثقيلة، تأكد من استخدام تقنية رفع مناسبة. يجب أن تنحني من ركبتيك وترفع بظهرك المستقيم.
4. تجنب الجلوس لفترات طويلة:
إذا كنت تضطر إلى الجلوس لفترات طويلة من الزمن، تأكد من النهوض والتحرك كل 20 إلى 30 دقيقة.
5. الحصول على قسط كافٍ من النوم:
الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العمود الفقري.
الخاتمة:
عرق النسا هو حالة شائعة يمكن أن تسبب الألم والتنميل والضعف في أسفل الظهر والساق. هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تضغط على العصب الوركي وتسبب عرق النسا. يعتمد علاج عرق النسا على شدة الحالة والسبب الكامن وراءها.