عرق النسا هو حالة تسبب آلام في أسفل الظهر والساقين، ويحدث عندما ينضغط العصب الوركي، وهو أكبر عصب في الجسم، وهذا الضغط يمكن أن يحدث في أي مكان على طول العصب، ولكن غالباً ما يحدث في أسفل العمود الفقري.
أسباب عرق النسا
هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى عرق النسا، بما في ذلك:
انزلاق أو بروز الغضروف الفقري: يمكن أن ينزلق الغضروف الفقري من مكانه ويضغط على العصب الوركي.
تضيق القناة الشوكية: يمكن أن تضيق القناة الشوكية، والتي تحتوي على النخاع الشوكي والأعصاب، مما يضغط على العصب الوركي.
التهاب المفاصل: يمكن أن يسبب التهاب المفاصل تهيج وتورم في المفاصل، مما يضغط على العصب الوركي.
كسور الحوض أو العمود الفقري: يمكن أن تسبب كسور الحوض أو العمود الفقري إصابة وتمزق العصب الوركي.
أورام الحوض أو العمود الفقري: يمكن أن تضغط الأورام على العصب الوركي.
عدوى العمود الفقري: يمكن أن تؤدي عدوى العمود الفقري إلى التهاب وتورم، مما يضغط على العصب الوركي.
الحمل: يمكن أن يسبب الحمل ضغطاً على العصب الوركي، خاصة في الثلث الثالث من الحمل.
أعراض عرق النسا
أكثر أعراض عرق النسا شيوعاً هو الشعور بألم في أسفل الظهر والساقين، ويمكن أن يكون الألم حاداً أو خفيفاً، وقد يمتد إلى القدمين أو الأصابع، وقد يزداد سوءاً مع الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة، أو مع ثني أو رفع الساق.
تشمل الأعراض الأخرى لعرق النسا ما يلي:
التنميل أو الوخز في أسفل الظهر والساقين: قد تشعر بوخز أو تنميل أو حرق في أسفل الظهر والساقين.
ضعف العضلات في الساق: قد تعاني من ضعف في العضلات في الساق المصابة، مما قد يجعل من الصعب عليك المشي أو الوقوف.
فقدان الإحساس في الساق: في بعض الحالات، قد تفقد الإحساس في الساق المصابة.
ألم في القدمين أو الأصابع: قد تشعر بألم في القدمين أو الأصابع، خاصة عند المشي أو الوقوف.
تشخيص عرق النسا
سيقوم طبيبك بسؤالك عن تاريخك الطبي وأعراضك، وسيقوم بإجراء فحص بدني للبحث عن أي علامات للعصب الوركي المضغوط. قد يطلب طبيبك أيضًا إجراء بعض الاختبارات، مثل:
أشعة سينية: يمكن أن تساعد الأشعة السينية في الكشف عن أي تشوهات في العمود الفقري أو الحوض قد تكون تسبب الضغط على العصب الوركي.
التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): يمكن أن يساعد التصوير بالرنين المغناطيسي في الكشف عن أي مشاكل في الأقراص الفقرية أو المفاصل أو الأنسجة الرخوة التي قد تكون تسبب الضغط على العصب الوركي.
تخطيط كهربية العضل (EMG): يمكن أن يساعد تخطيط كهربية العضل في الكشف عن أي تلف في العصب الوركي.
علاج عرق النسا
يعتمد علاج عرق النسا على السبب الكامن وراءه، وقد يشمل العلاج ما يلي:
الراحة: قد تحتاج إلى الراحة لبضعة أيام حتى يهدأ الألم، وتجنب الأنشطة التي تزيد من ألمك.
الكمادات الساخنة أو الباردة: يمكن أن تساعد الكمادات الساخنة أو الباردة في تخفيف الألم والتورم.
الأدوية: قد يصف لك طبيبك أدوية لتخفيف الألم والالتهاب، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) أو المنشطات.
العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية عضلات ظهرك وساقيك وتحسين مرونتك، مما قد يساعد في تخفيف الألم.
الجراحة: قد تحتاج إلى الجراحة إذا كان السبب الكامن وراء عرق النسا شديداً أو إذا لم يستجب للعلاجات الأخرى، وتهدف الجراحة إلى إزالة ضغط العصب الوركي.
الوقاية من عرق النسا
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من عرق النسا، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة به، وتشمل هذه:
الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، مما قد يزيد من خطر الإصابة بعرق النسا.
ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بانتظام في تقوية عضلات ظهرك وساقيك وتحسين مرونتك، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بعرق النسا.
رفع الأشياء بشكل صحيح: عند رفع الأشياء، احرص على ثني ركبتيك وليس ظهرك، واحتفظ بالشيء بالقرب من جسمك.
الحفاظ على وضعية جيدة: تأكد من الجلوس والوقوف بشكل مستقيم، وتجنب الانحناء أو الالتواء.
استخدام مرتبة داعمة: استخدم مرتبة داعمة تساعد في الحفاظ على العمود الفقري في وضع محايد.
الخلاصة
عرق النسا حالة شائعة يمكن أن تسبب ألماً في أسفل الظهر والساقين، وقد يكون الألم شديداً لدرجة أنه يتداخل مع الأنشطة اليومية، ويمكن أن يحدث عرق النسا بسبب مجموعة متنوعة من الحالات، بما في ذلك انزلاق أو بروز الغضروف الفقري وتضيق القناة الشوكية والتهاب المفاصل، ويمكن أن يساعد العلاج في تخفيف الألم وتحسين وظيفة العصب الوركي، ويمكن للوقاية من عرق النسا أن تساعد في تقليل خطر الإصابة به، ويشمل ذلك الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام ورفع الأشياء بشكل صحيح والحفاظ على وضعية جيدة واستخدام مرتبة داعمة.