حرارة الجسم
المقدمة
حرارة الجسم هي درجة حرارة الجزء الداخلي من جسم الإنسان والتي يتم الحفاظ عليها من خلال عمليات التمثيل الغذائي وغيرها من العمليات التي تحدث داخل الجسم. وتتراوح درجة حرارة الجسم الطبيعية بين 36.5 درجة مئوية و 37.5 درجة مئوية. ويُعتبر الحفاظ على درجة حرارة الجسم أمرًا حيويًا للصحة العامة، حيث أن أي ارتفاع أو انخفاض كبير في درجة حرارة الجسم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم
العدوى: تعد العدوى من الأسباب الأكثر شيوعًا لارتفاع درجة حرارة الجسم. ويمكن أن تسبب العدوى ارتفاع درجة الحرارة عن طريق إطلاق مواد كيميائية تسمى السيتوكينات، والتي تعمل على زيادة درجة حرارة الجسم.
التمرين: يمكن أن يؤدي التمرين المكثف إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم مؤقتًا. ويرجع ذلك إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي في العضلات خلال التمرين، مما يؤدي إلى إنتاج المزيد من الحرارة.
الإجهاد: يمكن أن يؤدي الإجهاد أيضًا إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. ويرجع ذلك إلى إفراز الجسم هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن تسبب زيادة في درجة حرارة الجسم.
الأدوية: يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في ارتفاع درجة حرارة الجسم كأثر جانبي. ومن الأمثلة على الأدوية التي يمكن أن تسبب ارتفاع درجة الحرارة المضادات الحيوية ومدرات البول وبعض أدوية القلب.
أمراض الغدة الدرقية: يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. ويرجع ذلك إلى أن الغدة الدرقية مسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم.
الأمراض الالتهابية: يمكن أن تؤدي الأمراض الالتهابية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة الحمامية الجهازية، إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. ويرجع ذلك إلى أن هذه الأمراض تسبب إنتاج الجسم مواد كيميائية تسمى السيتوكينات، والتي تعمل على زيادة درجة حرارة الجسم.
الاضطرابات النفسية: يمكن أن تؤدي بعض الاضطرابات النفسية، مثل الفصام والاكتئاب، إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. ويرجع ذلك إلى أن هذه الاضطرابات يمكن أن تؤدي إلى زيادة إنتاج هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول، والتي يمكن أن تسبب زيادة في درجة حرارة الجسم.
أسباب انخفاض درجة حرارة الجسم
التعرض للبرد: يعد التعرض لدرجات حرارة باردة من أكثر الأسباب شيوعًا لانخفاض درجة حرارة الجسم. ويمكن أن يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم إلى انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
الجفاف: يمكن أن يؤدي الجفاف إلى انخفاض درجة حرارة الجسم. ويرجع ذلك إلى أن الماء يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم.
نقص السكر في الدم: يمكن أن يؤدي نقص السكر في الدم إلى انخفاض درجة حرارة الجسم. ويرجع ذلك إلى أن السكر هو مصدر رئيسي للطاقة للجسم، وعندما يكون مستوى السكر في الدم منخفضًا، فإن الجسم لا يحصل على ما يكفي من الطاقة لتوليد الحرارة اللازمة للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
أمراض الغدة الدرقية: يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية، مثل قصور الغدة الدرقية، إلى انخفاض درجة حرارة الجسم. ويرجع ذلك إلى أن الغدة الدرقية مسؤولة عن تنظيم درجة حرارة الجسم.
الأدوية: يمكن أن تتسبب بعض الأدوية في انخفاض درجة حرارة الجسم كأثر جانبي. ومن الأمثلة على الأدوية التي يمكن أن تسبب انخفاض درجة الحرارة مضادات الاكتئاب والحبوب المنومة وبعض أدوية القلب.
الأمراض الجهازية: يمكن أن تؤدي بعض الأمراض الجهازية، مثل الفشل الكلوي والفشل الكبدي، إلى انخفاض درجة حرارة الجسم. ويرجع ذلك إلى أن هذه الأمراض يمكن أن تؤدي إلى خلل في عملية تنظيم درجة حرارة الجسم.
اضطرابات الأكل: يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي، إلى انخفاض درجة حرارة الجسم. ويرجع ذلك إلى أن اضطرابات الأكل يمكن أن تؤدي إلى سوء التغذية، مما قد يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية اللازمة للجسم لإنتاج الحرارة اللازمة للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
طرق قياس درجة حرارة الجسم
هناك عدة طرق لقياس درجة حرارة الجسم، منها:
الميزان الزئبقي: وهو عبارة عن ميزان يحتوي على أنبوب زجاجي رفيع به علامات تشير إلى درجات الحرارة المختلفة. ويستخدم الميزان الزئبقي عن طريق وضعه تحت الإبط أو في الفم أو في المستقيم.
الميزان الرقمي: وهو عبارة عن ميزان إلكتروني يعرض درجة الحرارة على شاشة رقمية. ويستخدم الميزان الرقمي عن طريق وضعه تحت الإبط أو في الفم أو في المستقيم.
الميزان بالأشعة تحت الحمراء: وهو عبارة عن ميزان لا يتلامس مع الجسم ويقيس درجة الحرارة عن طريق الإشعاع تحت الأحمر. ويستخدم الميزان بالأشعة تحت الحمراء عن طريق توجيهه إلى الجبهة أو الأذن.
علاج ارتفاع درجة حرارة الجسم
الأدوية الخافضة للحرارة: يمكن استخدام الأدوية الخافضة للحرارة، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين، لتخفيض درجة حرارة الجسم.
الراحة في الفراش: ينصح بالراحة في الفراش عندما ترتفع درجة حرارة الجسم. ويساعد ذلك على تقليل النشاط البدني وإنتاج الحرارة.
شرب الكثير من السوائل: ينصح بشرب الكثير من السوائل، مثل الماء والعصائر والمرق، عندما ترتفع درجة حرارة الجسم. ويساعد ذلك على تعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق.
استخدام الكمادات الباردة: يمكن استخدام الكمادات الباردة على الجبهة والإبطين والأعضاء التناسلية لتخفيض درجة حرارة الجسم.
الاستحمام بالماء الفاتر: يمكن الاستحمام بالماء الفاتر لتخفيض درجة حرارة الجسم.
علاج انخفاض درجة حرارة الجسم
الانتقال إلى مكان دافئ: ينصح بالانتقال إلى مكان دافئ عندما تنخفض درجة حرارة الجسم. ويساعد ذلك على زيادة درجة حرارة الجسم.
ارتداء ملابس دافئة: ينصح بارتداء ملابس دافئة عندما تنخفض درجة حرارة الجسم. ويساعد ذلك على الاحتفاظ بدرجة حرارة الجسم.
شرب المشروبات الدافئة: ينصح بشرب المشروبات الدافئة، مثل الشاي والقهوة والحليب، عندما تنخفض درجة حرارة الجسم. ويساعد ذلك على زيادة درجة حرارة الجسم.
استخدام الكمادات الدافئة: يمكن استخدام الكمادات الدافئة على الجبهة والإبطين والأعضاء التناسلية لزيادة درجة حرارة الجسم.
الاستحمام بالماء الدافئ: يمكن الاستحمام بالماء الدافئ لزيادة درجة حرارة الجسم.
الوقاية من ارتفاع وانخفاض درجة حرارة الجسم
ارتداء الملابس المناسبة للطقس: ينصح بارتداء الملابس المناسبة للطقس من أجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
شرب الكثير من السوائل: ينصح بشرب الكثير من السوائل، مثل الماء والعصائر والمرق، من أجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
تجنب التعرض لدرجات الحرارة القصوى: ينصح بتجنب التعرض لدرجات الحرارة القصوى، سواء كانت عالية أو منخفضة، من أجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: ينصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم من أجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
تجنب الإجهاد: ينصح بتجنب الإجهاد من أجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
اتباع نظام غذائي صحي: ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من أجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.
الخلاصة
حرارة الجسم هي درجة حرارة الجزء الداخلي من جسم الإنسان والتي يتم الحفاظ عليها من خلال عمليات التمثيل الغذائي وغيرها من العمليات التي