مقدمة
العضلات هي الأنسجة التي تسمح للكائنات الحية بالحركة. وهي تتكون من ألياف عضلية، وهي خلايا طويلة ورقيقة تحتوي على بروتينات تسمى الأكتين والميوسين. عندما تتلقى العضلة إشارة من الدماغ، فإنها تنقبض، مما يسبب حركة.
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من العضلات: العضلات الهيكلية، والعضلات الملساء، والعضلات القلبية.
العضلات الهيكلية: وهي العضلات التي نستخدمها للتحكم في حركات أجسامنا، مثل المشي والجري والقفز. وهي متصلة بالعظام بواسطة الأوتار.
العضلات الملساء: وهي العضلات الموجودة في جدران الأعضاء الداخلية، مثل المعدة والأمعاء والمثانة. وهي تعمل بشكل لا إرادي، مما يعني أننا لا نستطيع التحكم فيها.
عضلة القلب: وهي العضلة التي تضخ الدم عبر الجسم. وهي تعمل بشكل لا إرادي أيضًا.
أنواع العضلات
العضلات الهيكلية
العضلات الهيكلية هي المسؤولة عن الحركة الإرادية، مثل المشي والجري والقفز.
تتكون العضلات الهيكلية من ألياف عضلية طويلة ورقيقة تحتوي على بروتينات تسمى الأكتين والميوسين.
عندما تتلقى العضلة الهيكلية إشارة من الدماغ، فإنها تنقبض، مما يسبب حركة.
العضلات الملساء
العضلات الملساء هي المسؤولة عن الحركة اللاإرادية، مثل حركة الطعام في الجهاز الهضمي واندفاع الدم عبر الأوعية الدموية.
تتكون العضلات الملساء من خلايا عضلية قصيرة وسميكة تحتوي على بروتينات تسمى الأكتين والميوسين.
تعمل العضلات الملساء بشكل مستمر ولا يمكن التحكم فيها بإرادتنا.
عضلة القلب
عضلة القلب هي المسؤولة عن ضخ الدم عبر الجسم.
تتكون عضلة القلب من خلايا عضلية طويلة ورقيقة تحتوي على بروتينات تسمى الأكتين والميوسين.
تعمل عضلة القلب بشكل مستمر ولا يمكن التحكم فيها بإرادتنا.
العضلات الكبيرة في الجسم
العضلة ذات الرأسين: وهي العضلة الموجودة في الجزء الأمامي من الذراع العلوي. وهي مسؤولة عن ثني الكوع.
العضلة ثلاثية الرؤوس: وهي العضلة الموجودة في الجزء الخلفي من الذراع العلوي. وهي مسؤولة عن فرد الذراع.
العضلة الصدرية الكبرى: وهي العضلة الموجودة في الجزء الأمامي من الصدر. وهي مسؤولة عن ضم الذراعين إلى الجسم.
العضلة الظهرية العريضة: وهي العضلة الموجودة في الجزء الخلفي من الظهر. وهي مسؤولة عن سحب الذراعين إلى الجسم.
العضلة الرباعية الرؤوس: وهي العضلة الموجودة في الجزء الأمامي من الفخذ. وهي مسؤولة عن فرد الركبة.
العضلة ثنائية الرؤوس الفخذية: وهي العضلة الموجودة في الجزء الخلفي من الفخذ. وهي مسؤولة عن ثني الركبة.
العضلة الساقية: وهي العضلة الموجودة في الجزء الخلفي من الساق. وهي مسؤولة عن ثني الكاحل.
العضلات الصغيرة في الجسم
العضلات البطنية: وهي العضلات الموجودة في الجزء الأمامي من البطن. وهي مسؤولة عن ثني الجذع.
العضلات الظهرية: وهي العضلات الموجودة في الجزء الخلفي من الظهر. وهي مسؤولة عن فرد الجذع.
العضلات بين الضلوع: وهي العضلات الموجودة بين الضلوع. وهي مسؤولة عن التنفس.
العضلات الحلقية: وهي العضلات الموجودة في الحلق. وهي مسؤولة عن البلع.
العضلات الحجابية: وهي العضلة الموجودة في الجزء السفلي من الصدر. وهي مسؤولة عن التنفس.
العضلات العاصرة: وهي العضلات الموجودة في نهاية الجهاز الهضمي والجهاز البولي. وهي مسؤولة عن التحكم في إخراج البراز والبول.
العضلات الجفنية: وهي العضلات الموجودة حول العينين. وهي مسؤولة عن فتح وإغلاق الجفون.
وظائف العضلات
الحركة: العضلات هي المسؤولة عن الحركة في الجسم. فهي تسمح لنا بالمشي والجري والقفز والتنفس والتحدث والأكل وما إلى ذلك.
الحفاظ على الوضع: تساعد العضلات أيضًا في الحفاظ على وضع الجسم. فهي تعمل على إبقاء الجسم في وضع مستقيم وتمنعنا من السقوط.
إنتاج الحرارة: عندما تنقبض العضلات، فإنها تنتج الحرارة. وهذا يساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
تخزين الطاقة: العضلات قادرة على تخزين الطاقة في شكل جليكوجين. وعندما تحتاج العضلات إلى الطاقة، فإنها تحلل الجليكوجين وتحوله إلى جلوكوز، والذي يستخدم لإنتاج الطاقة.
العضلات والرياضة
الرياضة مهمة لصحة العضلات. فهي تساعد على تقوية العضلات وزيادة كتلتها. كما تساعد الرياضة أيضًا على تحسين مرونة العضلات وتقليل خطر الإصابة بالإصابات.
هناك العديد من أنواع الرياضات التي يمكن أن تساعد على تقوية العضلات، مثل رفع الأثقال والركض والسباحة وركوب الدراجات. من المهم اختيار رياضة تناسب مستوى لياقتك البدنية وتستمتع بممارستها.
خاتمة
العضلات هي أنسجة معقدة وحيوية تلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم. فهي تسمح لنا بالتحرك والحفاظ على وضعنا وإنتاج الحرارة وتخزين الطاقة. كما تساعد الرياضة على تقوية العضلات وزيادة كتلتها وتحسين مرونتها وتقليل خطر الإصابة بالإصابات.