كمال الأجسام هي رياضة تعتمد على تطوير العضلات واللياقة البدنية. تتطلب هذه الرياضة معرفة جيدة بعلم التشريح وعضلات الجسم. في هذه المقالة، سوف نتعرف على أسماء عضلات الجسم في كمال الأجسام.
عضلات الصدر
العضلة الصدرية الكبرى: هي أكبر عضلة في الصدر، وهي مسؤولة عن دفع الذراعين للأمام وللأعلى.
العضلة الصدرية الصغرى: تقع هذه العضلة أسفل العضلة الصدرية الكبرى، وهي مسؤولة عن ثني الكوع.
العضلة المسننة الأمامية: تقع هذه العضلة على جانب الصدر، وهي مسؤولة عن رفع الذراعين للأعلى وللخارج.
عضلات الظهر
العضلة الظهرية العريضة: هي أكبر عضلة في الظهر، وهي مسؤولة عن سحب الذراعين للأسفل وللخلف.
العضلة المدورة الكبيرة: تقع هذه العضلة أسفل العضلة الظهرية العريضة، وهي مسؤولة عن تدوير الكتف للخارج.
العضلة المدورة الصغيرة: تقع هذه العضلة أسفل العضلة المدورة الكبيرة، وهي مسؤولة عن تدوير الكتف للداخل.
عضلات الكتفين
العضلة الدالية الأمامية: تقع هذه العضلة في الجزء الأمامي من الكتف، وهي مسؤولة عن رفع الذراعين للأمام.
العضلة الدالية الجانبية: تقع هذه العضلة في الجزء الجانبي من الكتف، وهي مسؤولة عن رفع الذراعين للخارج.
العضلة الدالية الخلفية: تقع هذه العضلة في الجزء الخلفي من الكتف، وهي مسؤولة عن رفع الذراعين للخلف.
عضلات الذراعين
العضلة ذات الرأسين العضدية: تقع هذه العضلة في الجزء الأمامي من الذراع، وهي مسؤولة عن ثني الكوع.
العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية: تقع هذه العضلة في الجزء الخلفي من الذراع، وهي مسؤولة عن فرد الكوع.
العضلة العضدية الكعبرية: تقع هذه العضلة في الجزء الخارجي من الساعد، وهي مسؤولة عن ثني الرسغ.
عضلات الساقين
العضلة الرباعية الرؤوس الفخذية: تقع هذه العضلة في الجزء الأمامي من الفخذ، وهي مسؤولة عن فرد الركبة.
العضلة المقربة الكبيرة: تقع هذه العضلة في الجزء الداخلي من الفخذ، وهي مسؤولة عن ضم الفخذين معًا.
العضلة المؤخرة الكبيرة: تقع هذه العضلة في الجزء الخلفي من الفخذ، وهي مسؤولة عن ثني الركبة.
عضلات البطن
العضلة المستقيمة البطنية: تقع هذه العضلة في الجزء الأمامي من البطن، وهي مسؤولة عن ثني الجذع للأمام.
العضلة المائلة الخارجية: تقع هذه العضلة في الجزء الجانبي من البطن، وهي مسؤولة عن تدوير الجذع.
العضلة المائلة الداخلية: تقع هذه العضلة في الجزء الداخلي من البطن، وهي مسؤولة عن ثني الجذع إلى الجانب.
الخاتمة
في هذه المقالة، تعرفنا على أسماء عضلات الجسم في كمال الأجسام. هذه العضلات هي الأساس في بناء جسم قوي ومتناسق. من خلال معرفة هذه العضلات، يمكننا استهدافها بشكل أفضل في تماريننا الرياضية.