سعر الكرياتين المستورد

المقدمة:

الكرياتين هو مركب عضوي يتم إنتاجه بشكل طبيعي في جسم الإنسان من الأحماض الأمينية أرجينين وجلايسين وميثيونين. يلعب الكرياتين دورًا مهمًا في عملية توفير الطاقة للعضلات، حيث يتم تحويله إلى فوسفات الكرياتين والذي يعد المصدر الرئيسي للطاقة في العضلات أثناء التمارين عالية الكثافة وقصيرة المدى.

يزداد الطلب على الكرياتين بشكل كبير لدى الرياضيين وخاصة لاعبي كمال الأجسام، حيث يساعد على زيادة كتلة العضلات وقوتها، وتحسين الأداء الرياضي. ولذلك، يلجأ الكثير منهم إلى استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الكرياتين لزيادة مستوياته في الجسم.

يوجد العديد من أنواع الكرياتين المتوفرة في الأسواق، وتختلف أسعارها باختلاف نوع الكرياتين وبلد المنشأ والشركة المصنعة.

أنواع الكرياتين:

يوجد العديد من أنواع الكرياتين المختلفة، ولكل نوع خصائصه وفوائده الخاصة. فيما يلي أهم أنواع الكرياتين المتوفرة في الأسواق:

كرياتين مونوهيدرات: وهو النوع الأكثر شيوعًا والأقل تكلفة من بين أنواع الكرياتين الأخرى. يتم امتصاصه بسهولة من قبل الجسم وله العديد من الفوائد، بما في ذلك زيادة كتلة العضلات وقوتها وتحسين الأداء الرياضي والمساعدة في تقليل التعب العضلي.

كرياتين ميكرونيزي: وهو نوع من الكرياتين تم تقسيمه إلى جزيئات صغيرة جدًا، مما يجعله أسهل في الامتصاص من قبل الجسم. يتميز كرياتين ميكرونيزي بقدرته على زيادة مستويات الكرياتين في الدم بسرعة أكبر من الكرياتين مونوهيدرات.

كرياتين إيثيل استر: وهو نوع من الكرياتين مرتبط بالإيثيل، مما يجعله أكثر قابلية للذوبان في الماء. يتميز كرياتين إيثيل استر بقدرته على زيادة مستويات الكرياتين في الدم بسرعة أكبر من الكرياتين مونوهيدرات وكرياتين ميكرونيزي.

كرياتين جلوكونات: وهو نوع من الكرياتين مرتبط بالجلوكوز، مما يجعله أكثر استقرارًا في الماء. يتميز كرياتين جلوكونات بقدرته على زيادة مستويات الكرياتين في الدم بسرعة أكبر من الكرياتين مونوهيدرات وكرياتين ميكرونيزي وكرياتين إيثيل استر.

فوائد الكرياتين:

يقدم الكرياتين العديد من الفوائد الصحية والرياضية، بما في ذلك:

زيادة كتلة العضلات وقوتها: يساعد الكرياتين على زيادة مستويات فوسفات الكرياتين في العضلات، مما يؤدي إلى زيادة الطاقة المتوفرة للعضلات أثناء التمارين. وهذا يؤدي إلى زيادة كتلة العضلات وقوتها وتحسين الأداء الرياضي.

تحسين الأداء الرياضي: يساعد الكرياتين على زيادة الطاقة المتوفرة للعضلات، مما يؤدي إلى تحسين الأداء الرياضي في مختلف الرياضات، بما في ذلك كمال الأجسام وركوب الدراجات والجري والسباحة وكرة القدم والتنس وغيرها.

تقليل التعب العضلي: يساعد الكرياتين على زيادة مستويات فوسفات الكرياتين في العضلات، مما يؤدي إلى تقليل التعب العضلي وتحسين قدرة العضلات على التحمل.

المساعدة في التعافي من التمارين: يساعد الكرياتين على تسريع عملية التعافي من التمارين، مما يسمح للرياضيين بالعودة إلى التدريب بشكل أسرع.

الجرعة الموصى بها من الكرياتين:

الجرعة الموصى بها من الكرياتين تختلف باختلاف نوع الكرياتين والهدف من استخدامه. فيما يلي الجرعات الموصى بها من الكرياتين لأنواع الكرياتين المختلفة:

كرياتين مونوهيدرات: 5 غرام يوميًا لمدة 5-7 أيام، ثم 3-5 غرام يوميًا بعد ذلك.

كرياتين ميكرونيزي: 3-5 غرام يوميًا.

كرياتين إيثيل استر: 3-5 غرام يوميًا.

كرياتين جلوكونات: 3-5 غرام يوميًا.

الآثار الجانبية للكرياتين:

يعتبر الكرياتين آمنًا بشكل عام للاستخدام، ولكن قد يسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، بما في ذلك:

اضطراب في المعدة: قد يسبب الكرياتين اضطرابًا في المعدة، بما في ذلك الغثيان والقيء والإسهال.

زيادة الوزن: قد يسبب الكرياتين زيادة في الوزن بسبب احتباس الماء في العضلات.

تقلصات عضلية: قد يسبب الكرياتين تقلصات عضلية لدى بعض الأشخاص.

مشاكل في الكلى: قد يسبب الكرياتين مشاكل في الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.

موانع استخدام الكرياتين:

يمنع استخدام الكرياتين في بعض الحالات، بما في ذلك:

أمراض الكلى: يمنع استخدام الكرياتين للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.

السكري: يمنع استخدام الكرياتين للأشخاص الذين يعانون من السكري.

الحمل والرضاعة: يمنع استخدام الكرياتين للنساء الحوامل والمرضعات.

الخلاصة:

الكرياتين هو مركب عضوي يتم إنتاجه بشكل طبيعي في جسم الإنسان ويلعب دورًا مهمًا في عملية توفير الطاقة للعضلات. يوجد العديد من أنواع الكرياتين المتوفرة في الأسواق، وتختلف أسعارها باختلاف نوع الكرياتين وبلد المنشأ والشركة المصنعة. يقدم الكرياتين العديد من الفوائد الصحية والرياضية، بما في ذلك زيادة كتلة العضلات وقوتها وتحسين الأداء الرياضي وتقليل التعب العضلي والمساعدة في التعافي من التمارين. الجرعة الموصى بها من الكرياتين تختلف باختلاف نوع الكرياتين والهدف من استخدامه. يعتبر الكرياتين آمنًا بشكل عام للاستخدام، ولكن قد يسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص.