**كيفية إيقاف الكحة المستمرة**
**مقدمة**
الكحة هي رد فعل طبيعي للجسم لإخراج المهيجات من مجرى الهواء. يمكن أن تكون الكحة حادة أو مزمنة. الكحة الحادة تستمر لمدة تقل عن ثلاثة أسابيع، بينما تستمر الكحة المزمنة لمدة ثمانية أسابيع أو أكثر. يمكن أن تكون الكحة ناتجة عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية والربو والارتجاع المعدي المريئي. في معظم الحالات، يمكن علاج الكحة في المنزل باستخدام علاجات بسيطة. ومع ذلك، إذا كانت الكحة شديدة أو مستمرة، فمن المهم مراجعة الطبيب.
**أنواع الكحة**
هناك نوعان رئيسيان من الكحة:
* **الكحة الجافة:** وهي كحة لا يصاحبها بلغم. عادة ما تكون ناتجة عن تهيج الحلق أو الشعب الهوائية.
* **الكحة الرطبة:** وهي كحة يصحبها بلغم. عادة ما تكون ناتجة عن عدوى في الجهاز التنفسي.
**أسباب الكحة**
هناك مجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن أن تسبب الكحة، بما في ذلك:
* **نزلات البرد والإنفلونزا:** هي السبب الأكثر شيوعًا للكحة. وهي ناتجة عن عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق والرئتين.
* **التهاب الشعب الهوائية:** وهو عدوى في الشعب الهوائية، وهي الأنابيب التي تحمل الهواء من وإلى الرئتين.
* **الربو:** وهو مرض مزمن في الجهاز التنفسي يسبب التهاب وتضييق الشعب الهوائية.
* **الارتجاع المعدي المريئي:** وهي حالة يتدفق فيها حمض المعدة إلى المريء والبلعوم، مما يسبب تهيجًا في الحلق والبلعوم.
* **التدخين:** يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج الحلق والرئتين، مما يؤدي إلى الكحة.
* **الحساسية:** يمكن أن تسبب الحساسية تهيج الحلق والأنف، مما يؤدي إلى الكحة.
* **الأدوية:** يمكن أن تسبب بعض الأدوية، مثل مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACEIs) وحاصرات بيتا، كحة.
**علاج الكحة**
في معظم الحالات، يمكن علاج الكحة في المنزل باستخدام علاجات بسيطة، بما في ذلك:
* **شرب الكثير من السوائل:** يساعد شرب الكثير من السوائل على ترطيب الحلق وتخفيف البلغم.
* **استخدام مرطب الهواء:** يساعد مرطب الهواء على إضافة الرطوبة إلى الهواء، مما يساعد على ترطيب الحلق وتخفيف الكحة.
* **الغرغرة بالماء المالح:** يساعد الغرغرة بالماء المالح على قتل البكتيريا وتخفيف التهاب الحلق.
* **تناول العسل:** يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تخفيف الكحة.
* **تناول الثوم:** يحتوي الثوم على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا يمكن أن تساعد في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، وهما من الأسباب الشائعة للكحة.
**متى يجب مراجعة الطبيب**
إذا كانت الكحة شديدة أو مستمرة، فمن المهم مراجعة الطبيب. قد يكون ذلك علامة على وجود حالة طبية أكثر خطورة، مثل الالتهاب الرئوي أو السل.
**الوقاية من الكحة**
هناك عدد من الإجراءات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في الوقاية من الكحة، بما في ذلك:
* **غسل اليدين بشكل متكرر:** يساعد غسل اليدين بشكل متكرر على منع انتشار الجراثيم التي يمكن أن تسبب نزلات البرد والإنفلونزا.
* **تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المرضى:** إذا كنت على اتصال وثيق مع شخص مريض، فمن المهم ارتداء قناع الوجه وتجنب لمس وجهك.
* **الحصول على قسط كافٍ من النوم:** يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم على تقوية جهاز المناعة لديك، مما يجعلك أقل عرضة للإصابة بالمرض.
* **تناول نظام غذائي صحي:** يساعد تناول نظام غذائي صحي على تقوية جهاز المناعة لديك، مما يجعلك أقل عرضة للإصابة بالمرض.
* **ممارسة التمارين الرياضية بانتظام:** يساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تقوية جهاز المناعة لديك، مما يجعلك أقل عرضة للإصابة بالمرض.
**الخلاصة**
الكحة هي رد فعل طبيعي للجسم لإخراج المهيجات من مجرى الهواء. يمكن أن تكون الكحة حادة أو مزمنة. في معظم الحالات، يمكن علاج الكحة في المنزل باستخدام علاجات بسيطة. ومع ذلك، إذا كانت الكحة شديدة أو مستمرة، فمن المهم مراجعة الطبيب.