كيفية التعامل مع النرجسي
مقدمة:
النرجسية هي اضطراب في الشخصية يتميز بتضخم الشعور بالذات، والحاجة المفرطة للإعجاب، ونقص التعاطف مع الآخرين. يمكن أن يكون التعامل مع شخص نرجسي أمرًا صعبًا للغاية، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك على التعامل معه بنجاح.
1. حدد السلوكيات النرجسية:
– تعرف على السلوكيات النرجسية الشائعة حتى تتمكن من التعرف عليها عندما تراها.
– ومن هذه السلوكيات: الشعور المتضخم بالذات، والحاجة المفرطة للإعجاب، والافتقار إلى التعاطف، والاستغلال، والتلاعب.
2. حدد حدودك:
– حدد حدودًا صحية مع الشخص النرجسي. أخبره بما تقبله وما لا تقبله.
– كن حازمًا في حدودك ولا تتنازل عنها.
3. لا تأخذ الأمور على محمل شخصي:
– تذكر أن السلوكيات النرجسية ليست بسببك. إنها علامة على اضطراب في شخصيته.
– لا تدع سلوكياته تؤثر على احترامك لذاتك.
4. لا تحاول تغيير الشخص النرجسي:
– لا تحاول تغيير الشخص النرجسي. هذا مستحيل.
– ركز على تغيير نفسك وردود أفعالك تجاهه.
5. اعتن بنفسك:
– اعتن بنفسك جسديًا وعاطفيًا.
– تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم والتغذية والتمارين الرياضية.
– خصص وقتًا لأنشطة الاسترخاء التي تستمتع بها.
6. ابحث عن الدعم:
– تحدث إلى الأصدقاء والعائلة الموثوق بهم حول ما تمر به.
– يمكنك أيضًا البحث عن مجموعة دعم للأشخاص الذين يتعاملون مع أشخاص نرجسيين.
7. فكر في العلاج النفسي:
– إذا كنت تعاني من صعوبات كبيرة في التعامل مع شخص نرجسي، فقد يكون من المفيد التفكير في العلاج النفسي.
– يمكن للمعالج النفسي مساعدتك على فهم السلوك النرجسي وتطوير استراتيجيات للتعامل معه.
الخاتمة:
التعامل مع شخص نرجسي يمكن أن يكون أمرًا صعبًا للغاية، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك على التعامل معه بنجاح. حدد السلوكيات النرجسية، وحدد حدودك، ولا تأخذ الأمور على محمل شخصي، ولا تحاول تغيير الشخص النرجسي، واعتني بنفسك، وابحث عن الدعم، وفكر في العلاج النفسي.