ما هو الجاثوم؟
الجاثوم هو متلازمة تسبب شللًا مؤقتًا في الجسم عند الاستيقاظ من النوم. يمكن أن يحدث الجاثوم أثناء الغفو أو عند الاستيقاظ من النوم. قد يشعر المصابون بالجاثوم بأنهم غير قادرين على الحركة أو الكلام. وقد يعانون أيضًا من ضيق في التنفس وسماع أصوات أو رؤية أشباح.
أسباب الجاثوم
لا يوجد سبب واحد معروف لجميع حالات الجاثوم. ومع ذلك، هناك عدد من العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة به، بما في ذلك:
قلة النوم: يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى زيادة خطر الإصابة بالجاثوم.
التوتر والقلق: يمكن أن يزيد التوتر والقلق من خطر الإصابة بالجاثوم.
استخدام الكحول أو المخدرات: يمكن أن يؤدي استخدام الكحول أو المخدرات إلى زيادة خطر الإصابة بالجاثوم.
بعض الأدوية: يمكن أن تزيد بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق، من خطر الإصابة بالجاثوم.
بعض الحالات الصحية: يمكن أن تزيد بعض الحالات الصحية، مثل متلازمة تململ الساقين والصرع، من خطر الإصابة بالجاثوم.
أعراض الجاثوم
تشمل أعراض الجاثوم ما يلي:
شلل مؤقت في الجسم: قد يشعر المصابون بالجاثوم بأنهم غير قادرين على الحركة أو الكلام.
ضيق في التنفس: قد يعاني المصابون بالجاثوم من ضيق في التنفس.
سماع أصوات أو رؤية أشباح: قد يعاني المصابون بالجاثوم من سماع أصوات أو رؤية أشباح.
الشعور بالخوف أو الذعر: قد يشعر المصابون بالجاثوم بالخوف أو الذعر.
تشخيص الجاثوم
يتم تشخيص الجاثوم بناءً على الأعراض التي يعاني منها المصاب. لا توجد اختبارات محددة يمكن استخدامها لتشخيص الجاثوم.
علاج الجاثوم
لا يوجد علاج محدد للجاثوم. ومع ذلك، هناك عدد من النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالجاثوم، بما في ذلك:
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب أن يحرص المصابون بالجاثوم على الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
إدارة التوتر والقلق: يمكن أن تساعد إدارة التوتر والقلق في تقليل خطر الإصابة بالجاثوم.
تجنب استخدام الكحول والمخدرات: يجب على المصابين بالجاثوم تجنب استخدام الكحول والمخدرات.
استشارة الطبيب: يجب على المصابين بالجاثوم الذين يعانون من أعراض شديدة استشارة الطبيب.
الوقاية من الجاثوم
لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الجاثوم. ومع ذلك، هناك عدد من النصائح التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة به، بما في ذلك:
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب أن يحرص الجميع على الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
إدارة التوتر والقلق: يمكن أن تساعد إدارة التوتر والقلق في تقليل خطر الإصابة بالجاثوم.
تجنب استخدام الكحول والمخدرات: يجب على الجميع تجنب استخدام الكحول والمخدرات.
استشارة الطبيب: يجب على الأشخاص الذين يعانون من أعراض الجاثوم استشارة الطبيب.
الخلاصة
الجاثوم هو متلازمة تسبب شللًا مؤقتًا في الجسم عند الاستيقاظ من النوم. يمكن أن يكون الجاثوم تجربة مخيفة، ولكنه عادة ما يكون غير ضار. يمكن أن تساعد إدارة التوتر والقلق وتجنب استخدام الكحول والمخدرات والحصول على قسط كافٍ من النوم في تقليل خطر الإصابة بالجاثوم.