الكتف:
مقدمة:
الكتف هي جزء من الجسم يربط الذراع بالجذع. تتكون من ثلاث عظام: الترقوة، لوح الكتف، وعظم الذراع. تعمل الكتف كمفصل كروي، مما يسمح بحرية الحركة للذراع.
التشريح:
1. الترقوة:
– هي عظم طويل ورقيق يمتد من القص إلى لوح الكتف.
– وظيفتها الرئيسية هي تثبيت لوح الكتف في مكانه.
– تساعد أيضًا على نقل الوزن من الذراع إلى الجذع.
2. لوح الكتف:
– هو عظم مسطح يقع في الجزء الخلفي من الكتف.
– وظيفته الرئيسية هي توفير الدعم للعضلات التي تحرك الذراع.
– يحتوي أيضًا على تجويف يسمى الحفرة الحقانية، والذي يتصل بعظم الذراع.
3. عظم الذراع:
– هو عظم طويل ينزل من لوح الكتف إلى الكوع.
– وظيفته الرئيسية هي نقل القوة من العضلات إلى اليد.
– يحتوي أيضًا على عدد من النتوءات التي ترتبط بعضلات الكتف.
الحركة:
1. الانثناء:
– هي حركة الذراع للأمام.
– يتم ذلك عن طريق العضلة ذات الرأسين.
2. البسط:
– هي حركة الذراع للخلف.
– يتم ذلك عن طريق العضلة ثلاثية الرؤوس.
3. الاختطاف:
– هي حركة الذراع بعيدًا عن الجسم.
– يتم ذلك عن طريق العضلة الدالية.
4. التقريب:
– هي حركة الذراع إلى الجسم.
– يتم ذلك عن طريق العضلة الصدرية الكبرى.
5. الدوران إلى الداخل:
– هي حركة الذراع بحيث تكون راحة اليد متجهة إلى الجسم.
– يتم ذلك عن طريق العضلة المدورة للكتف.
6. الدوران إلى الخارج:
– هي حركة الذراع بحيث تكون راحة اليد بعيدًا عن الجسم.
– يتم ذلك عن طريق العضلة تحت الشوكة.
7. الدوران:
– هي حركة الذراع بحيث تكون راحة اليد مواجهة للأمام.
– يتم ذلك عن طريق العضلة الكبيرة المستديرة.
العضلات:
1. العضلة ذات الرأسين:
– تقع على الجزء الأمامي من الكتف وتسمى العضلة ذات الرأسين.
– وظيفتها الرئيسية هي ثني الذراع.
2. العضلة ثلاثية الرؤوس:
– تقع على الجزء الخلفي من الكتف وتسمى العضلة ثلاثية الرؤوس.
– وظيفتها الرئيسية هي بسط الذراع.
3. العضلة الدالية:
– تقع على الجزء العلوي من الكتف وتسمى العضلة الدالية.
– وظيفتها الرئيسية هي اختطاف الذراع.
4. العضلة الصدرية الكبرى:
– تقع على الجزء الأمامي من الكتف وتسمى العضلة الصدرية الكبرى.
– وظيفتها الرئيسية هي تقريب الذراع.
5. العضلة المدورة للكتف:
– تقع على الجزء الخلفي من الكتف وتسمى العضلة المدورة للكتف.
– وظيفتها الرئيسية هي الدوران إلى الداخل.
6. العضلة تحت الشوكة:
– تقع على الجزء الخلفي من الكتف وتسمى العضلة تحت الشوكة.
– وظيفتها الرئيسية هي الدوران إلى الخارج.
7. العضلة الكبيرة المستديرة:
– تقع على الجزء الخلفي من الكتف وتسمى العضلة الكبيرة المستديرة.
– وظيفتها الرئيسية هي الدوران.
المشاكل الشائعة:
1. آلام الكتف:
– يمكن أن تحدث آلام الكتف نتيجة للإفراط في الاستخدام أو الإصابة.
– يمكن أن يكون أيضًا علامة على وجود مشكلة أكثر خطورة، مثل تمزق عضلي أو كسر في العظام.
2. خلع الكتف:
– يحدث خلع الكتف عندما يخرج عظم الذراع من الحفرة الحقانية.
– يمكن أن يحدث ذلك نتيجة للإصابة أو السقوط.
3. التهاب الأوتار:
– يحدث التهاب الأوتار عندما تصبح الأوتار التي تربط العضلات بالعظام ملتهبة.
– يمكن أن يكون ذلك ناتجًا عن الإفراط في الاستخدام أو الإصابة.
4. متلازمة النفق الرسغي:
– تحدث متلازمة النفق الرسغي عندما يضغط العصب المتوسط في الرسغ.
– يمكن أن يسبب ذلك ألمًا وخدرًا ووخزًا في اليد.
5. مرض شاركو ماري توث:
– مرض شاركو ماري توث هو اضطراب وراثي يؤثر على الأعصاب في الأطراف.
– يمكن أن يسبب ضعفًا وتنملًا وألمًا في الكتفين والذراعين.
6. التصلب المتعدد:
– التصلب المتعدد هو مرض يصيب الجهاز العصبي المركزي.
– يمكن أن يسبب مجموعة واسعة من الأعراض، بما في ذلك ضعف وتنميل وألم في الكتفين والذراعين.
7. متلازمة توريت:
– متلازمة توريت هي اضطراب عصبي يتميز بتشنجات حركية وصوتية لا إرادية.
– يمكن أن تسبب متلازمة توريت مجموعة متنوعة من الأعراض، بما في ذلك الحركات اللاإرادية للكتفين والذراعين.
الوقاية:
1. تجنب الإفراط في استخدام الكتف.
2. قم بالإحماء قبل التمرين وتهدئة بعده.
3. استخدم تقنية جيدة عند رفع الأشياء الثقيلة.
4. ارتدِ واقي الكتف عند ممارسة الرياضات التي تنطوي على خطر الإصابة بخلع الكتف.
5. راجع الطبيب إذا كنت تعاني من ألم أو ضعف أو خدر في الكتف.
العلاج:
1. يعتمد علاج مشاكل الكتف على السبب الكامن وراء المشكلة.
2. قد يشمل العلاج الأدوية والعلاج الطبيعي والجراحة.
3. من المهم اتباع تعليمات الطبيب بعناية لضمان أفضل النتائج.