مقدمة:
تتكون عضلات الذراع من مجموعتين رئيسيتين: عضلات الجزء الأمامي من الذراع وعضلات الجزء الخلفي من الذراع. تحتوي كل مجموعة على عدة عضلات تعمل معًا لتحريك الذراع في اتجاهات مختلفة.
1. عضلات الجزء الأمامي من الذراع:
1.1 العضلة ذات الرأسين:
– هي العضلة الرئيسية في الجزء الأمامي من الذراع.
– تتكون من رأسيْن منفصلين، ينشأ كل منهما من كتفيْن مختلفين.
– تعمل على ثني المرفق واستدارة الساعد.
1.2 العضلة العضدية:
– تقع أسفل العضلة ذات الرأسين.
– تساعد على ثني المرفق وتدوير الساعد.
– تُساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الكوع.
1.3 العضلة الكعبرية:
– تقع على الجانب الخارجي من الساعد.
– تعمل على ثني الرسغ وتدوير الساعد.
– تساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الرسغ.
2. عضلات الجزء الخلفي من الذراع:
2.1 العضلة ثلاثية الرؤوس:
– هي العضلة الرئيسية في الجزء الخلفي من الذراع.
– تتكون من ثلاثة رؤوس منفصلة، ينشأ كل منها من عظام مختلفة في الكتف.
– تعمل على فرد المرفق وتدوير الساعد.
2.2 العضلة الذراعية:
– تقع أسفل العضلة ثلاثية الرؤوس.
– تساعد على فرد المرفق وتدوير الساعد.
– تُساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الكوع.
2.3 العضلة الزندية:
– تقع على الجانب الداخلي من الساعد.
– تعمل على ثني الرسغ وتدوير الساعد.
– تساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الرسغ.
3. عضلات الساعد:
3.1 العضلة الكابة المدورة:
– تقع على الجانب الخارجي من الكوع.
– تعمل على ثني الكوع وتدوير الساعد.
– تُساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الكوع.
3.2 العضلة المربع الساعدي:
– تقع على الجانب الداخلي من الكوع.
– تعمل على ثني الكوع وتدوير الساعد.
– تُساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الكوع.
3.3 العضلة الناصعة:
– تقع على الجانب الأمامي من الساعد.
– تعمل على ثني الرسغ وتدوير الساعد.
– تساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الرسغ.
4. العضلات التي تحرك الكتف:
4.1 العضلة الدالية:
– هي العضلة الرئيسية في الكتف.
– تعمل على رفع الذراع للأمام وللخلف وللجانبين.
– تُساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الكتف.
4.2 العضلة فوق الشوكة:
– تقع فوق العضلة الدالية.
– تعمل على رفع الذراع للأمام وللخلف.
– تُساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الكتف.
4.3 العضلة تحت الشوكة:
– تقع تحت العضلة الدالية.
– تعمل على تدوير الذراع للخارج.
– تُساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الكتف.
5. العضلات التي تحرك الكوع:
5.1 العضلة العضدية الثنائية:
– تقع على الجانب الأمامي من الكوع.
– تعمل على ثني الكوع.
– تُساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الكوع.
5.2 العضلة العضدية الثلاثية:
– تقع على الجانب الخلفي من الكوع.
– تعمل على فرد الكوع.
– تُساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الكوع.
5.3 العضلة الزندية:
– تقع على الجانب الخارجي من الكوع.
– تعمل على ثني الرسغ وتدوير الساعد.
– تساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الرسغ.
6. العضلات التي تحرك الرسغ:
6.1 العضلة الكابة المدورة:
– تقع على الجانب الخارجي من الرسغ.
– تعمل على ثني الرسغ وتدوير الساعد.
– تُساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الرسغ.
6.2 العضلة المربع الساعدي:
– تقع على الجانب الداخلي من الرسغ.
– تعمل على ثني الرسغ وتدوير الساعد.
– تُساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الرسغ.
6.3 العضلة الناصعة:
– تقع على الجانب الأمامي من الرسغ.
– تعمل على ثني الرسغ وتدوير الساعد.
– تساعد في الحفاظ على ثبات مفصل الرسغ.
7. العضلات التي تحرك الأصابع:
7.1 العضلات المثنية للأصابع:
– تقع على الجانب الأمامي من الأصابع.
– تعمل على ثني الأصابع.
– تُساعد في الحفاظ على ثبات مفاصل الأصابع.
7.2 العضلات الباسطة للأصابع:
– تقع على الجانب الخلفي من الأصابع.
– تعمل على فرد الأصابع.
– تُساعد في الحفاظ على ثبات مفاصل الأصابع.
7.3 العضلات المبعِّدة للأصابع:
– تقع بين الأصابع.
– تعمل على تبعيد الأصابع عن بعضها البعض.
– تُساعد في الحفاظ على ثبات مفاصل الأصابع.
خاتمة:
تعتبر عضلات الذراع واحدة من أهم مجموعات العضلات في جسم الإنسان، حيث أنها مسئولة عن مجموعة واسعة من الحركات، بما في ذلك ثني وتمديد الذراع، وتدوير الساعد، وثني الرسغ والأصابع. من خلال معرفة أسماء وعمل هذه العضلات، يمكننا فهم كيفية عملها بشكل أفضل والعمل على تقويتها للحصول على جسم قوي ومتناسق.