مقدمة:
الفينو هو مشروب كحولي شائع مصنوع من العنب. يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر، لذا فمن الطبيعي أن تتساءل عما إذا كان بإمكانه زيادة الوزن. في هذه المقالة، سنلقي نظرة على الأدلة لمعرفة ما إذا كان الفينو يزيد الوزن بالفعل.
السعرات الحرارية في الفينو:
يحتوي الفينو على نسبة عالية من السعرات الحرارية. يحتوي 100 مل من الفينو على حوالي 70 سعرة حرارية. هذا يعني أن كوب واحد من الفينو يحتوي على حوالي 140 سعرة حرارية. إذا كنت تتناول عدة أكواب من الفينو في اليوم، فقد يضيف هذا سعرات حرارية كبيرة إلى نظامك الغذائي.
السكر في الفينو:
يحتوي الفينو أيضًا على نسبة عالية من السكر. يحتوي 100 مل من الفينو على حوالي 4 جرامات من السكر. هذا يعني أن كوب واحد من الفينو يحتوي على حوالي 8 جرامات من السكر. إذا كنت تتناول عدة أكواب من الفينو في اليوم، فقد يضيف هذا الكثير من السكر إلى نظامك الغذائي.
زيادة الوزن والسمنة:
زيادة الوزن والسمنة هما مشكلتان رئيسيتان للصحة العامة. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكري من النوع 2.
الفينو وزيادة الوزن:
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الفينو قد يزيد الوزن. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون الفينو بانتظام هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون الفينو. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه الدراسة كانت دراسة ارتباطية، مما يعني أنها لا يمكنها إثبات أن الفينو هو الذي يسبب زيادة الوزن.
الفينو ومؤشر كتلة الجسم:
وجدت بعض الدراسات أن الفينو قد يكون مرتبطًا بمؤشر كتلة الجسم (BMI) أعلى. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يستخدم لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه الدراسات كانت أيضًا دراسات ارتباطية، مما يعني أنها لا يمكنها إثبات أن الفينو هو الذي يسبب زيادة الوزن.
الفينو والاستهلاك الكلي للسعرات الحرارية:
من المحتمل أن يكون السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن المرتبطة بالفينو هو الاستهلاك الكلي للسعرات الحرارية. عندما تشرب الفينو، فأنت تستهلك سعرات حرارية إضافية. إذا لم تقم بحرق هذه السعرات الحرارية من خلال التمرين أو النشاط البدني الآخر، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.
الفينو والنشاط البدني:
قد يؤدي الفينو أيضًا إلى زيادة الوزن عن طريق تقليل النشاط البدني. عندما تشرب الفينو، قد تشعر بالكسل أو الخمول. هذا يمكن أن يجعل من الصعب ممارسة الرياضة أو القيام بأنشطة بدنية أخرى. عندما لا تمارس الرياضة أو تكون نشطًا، فأنت تحرق سعرات حرارية أقل. وهذا يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن.
الاستنتاج:
في حين أن هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الفينو قد يزيد الوزن، إلا أن الأمر يحتاج إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج. من المرجح أن يكون السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن المرتبطة بالفينو هو الاستهلاك الكلي للسعرات الحرارية. إذا كنت قلقًا بشأن زيادة الوزن، فمن الأفضل الحد من تناول الفينو أو تجنبه تمامًا.