مقدمة
هشاشة العظام مرض شائع يصيب العظام ويجعلها ضعيفة وهشة. يمكن أن تتسبب هشاشة العظام في حدوث الكسور، خاصة في الورك والعمود الفقري ومعصم اليد. هشاشة العظام لا تسبب ألمًا في العادة، ولكن من الممكن أن تحدث آلام في العظام والعضلات والمفاصل لأسباب أخرى.
أسباب هشاشة العظام
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، بما في ذلك:
التقدم في العمر: يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر.
انقطاع الطمث لدى النساء: يمكن أن يؤدي انقطاع الطمث إلى انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
تناول بعض الأدوية: يمكن أن تزيد بعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات والهيبارين والمثبطات الانتقائية لاسترداد السيروتونين (SSRIs)، من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
سوء التغذية: يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم وفيتامين د إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
قلة النشاط البدني: يمكن أن يؤدي قلة النشاط البدني إلى فقدان كتلة العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
شرب الكحول: يمكن أن يؤدي شرب الكحول بكثرة إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
أعراض هشاشة العظام
لا تسبب هشاشة العظام عادة أي أعراض، ولكنها يمكن أن تؤدي إلى حدوث الكسور. الكسور الأكثر شيوعًا في هشاشة العظام هي كسور الورك والعمود الفقري ومعصم اليد. يمكن أن تسبب الكسور الألم والإعاقة وقد تكون مهددة للحياة.
تشخيص هشاشة العظام
يتم تشخيص هشاشة العظام عادةً عن طريق فحص كثافة المعادن في العظام (BMD). فحص كثافة المعادن في العظام هو فحص بالأشعة السينية يقيس كمية الكالسيوم والمعادن الأخرى في العظام. يمكن إجراء فحص كثافة المعادن في العظام في أي عيادة أو مستشفى.
علاج هشاشة العظام
لا يوجد علاج لهشاشة العظام، ولكن هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في إبطاء تقدم المرض ومنع حدوث الكسور. تشمل الأدوية المستخدمة لعلاج هشاشة العظام:
بيفوسفونات (بيس فوسفونيت): تبطئ البايفوسفونات تكسير العظام وتساعد على زيادة كثافة المعادن في العظام.
دينوسوماب: دينوسوماب هو دواء يمنع تكسير العظام ويساعد على زيادة كثافة المعادن في العظام.
تيريباراتيد: تيريباراتيد هو دواء يحفز تكوين العظام ويساعد على زيادة كثافة المعادن في العظام.
الوقاية من هشاشة العظام
يمكن اتخاذ عدة خطوات للوقاية من هشاشة العظام، بما في ذلك:
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن: يجب أن يشمل النظام الغذائي الصحي الكثير من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د: الكالسيوم وفيتامين د ضروريان لصحة العظام. يمكن الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان والخضروات الورقية الخضراء والأسماك. يمكن الحصول على فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس وبعض الأطعمة، مثل السلمون والتونة والحليب المدعم بفيتامين د.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تقوية العظام ومنع فقدان كتلة العظام.
الإقلاع عن التدخين وشرب الكحول: يمكن أن يؤدي التدخين وشرب الكحول إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.
المضاعفات
الكسور: هشاشة العظام يمكن أن تسبب الكسور في العظام، وخاصة في الورك والعمود الفقري ومعصم اليد. الكسور يمكن أن تكون مؤلمة ومُنهكة وقد تؤدي إلى الإعاقة.
فقدان الاستقلال: هشاشة العظام يمكن أن تؤدي إلى فقدان الاستقلال، حيث يمكن أن يجعل الكسور من الصعب القيام بالأنشطة اليومية.
الوفاة: هشاشة العظام يمكن أن تؤدي إلى الوفاة، وخاصة في الأفراد الذين يعانون من كسور في الورك.
الخلاصة
هشاشة العظام مرض شائع يصيب العظام ويجعلها ضعيفة وهشة. يمكن أن تتسبب هشاشة العظام في حدوث الكسور، خاصة في الورك والعمود الفقري ومعصم اليد. هشاشة العظام لا تسبب ألمًا في العادة، ولكن من الممكن أن تحدث آلام في العظام والعضلات والمفاصل لأسباب أخرى. يمكن الوقاية من هشاشة العظام عن طريق تناول نظام غذائي صحي ومتوازن، والحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والإقلاع عن التدخين وشرب الكحول.